Järjestämme hiljaisia syvän levon meditaatioretriittejä Suomessa eri retriittikeskuksissa. Retriittien pituudet vaihtelevat muutamasta päivästä noin viikkoon. Retriitti on arvokas tilaisuus irrottautua arjen velvollisuuksista ja raivata tilaa levolle, oman sisäisen maailman tutkimiselle, meditaation syvenemiselle sekä hiljaisuudesta kumpuaville, joskus suurillekin sisäisille liikahduksille.
Hiljaisuus
Syvän levon retriitit pidetään hiljaisuudessa, mikä auttaa meditaatioharjoitusta syvenemään kauniilla tavalla. Tämä tarkoittaa sitä, ettemme puhu toistemme kanssa tai kännyköihin emmekä pääasiassa myöskään lue tai kirjoita. Puhelimen sulkeminen kokonaan retriitin ajaksi on erittäin suositeltavaa. Hätätapauksessa läheiset voivat saada yhteyden retriitille järjestäjien kautta.
Joitakin ajatus monen päivän hiljaisuudesta voi jännittää etukäteen, mutta yleensä ihmiset tottuvat siihen pian ja alkavat kokea hiljaisuuden hyvin kauniina ja ravitsevana asiana. Ongelmatilanteissa on aina mahdollista jutella retriitin järjestäjien ja opettajan kanssa.
Retriitin ohjelma
Retriitin päiväohjelmaan kuuluu hiljaisen meditaation lisäksi ohjattua meditaatiota, kävelymeditaatiota, opetuspuhe sekä vajaan tunnin mittainen työmeditaatiojakso, jonka aikana osallistujat esimerkiksi siivoavat tai pilkkovat vihanneksia. Usein ohjelmassa on myös vapaaehtoista tietoista liikettä aamulla ja meditatiivista laulamista illalla.
Retriittien päiväohjelmat vaihtelevat, mutta tyypillinen aikataulu voi näyttää esimerkiksi tältä:
6:00 Herätys
6:30 Meditatiivista liikettä tai omaa liikeharjoitusta
7:15 Meditaatio salissa
8:00 Aamiainen
9:00 Työmeditaatio
9:45 Tauko
10:00 Ohjattu meditaatio
11:00 Kävelymeditaatio
11:45 Meditaatio salissa
12:30 Lounas
15:00 Meditaatio salissa
15:45 Kävelymeditaatio
16:15 Opetuspuhe
17:30 Kävelymeditaatio
18:15 Päivällinen
19:30 Meditaatio salissa
20:15 Meditatiivista laulamista (vapaaehtoinen)
20:45 Lepoa tai omaa harjoitusta
Syvän levon retriiteillä osallistujia kannustetaan kokeilemaan meditaatiota makuuasennossa, mutta myös istuminen käy hyvin. Kävelymeditaatiota tehdään omatoimisesti joko ulkona tai sisällä, ja sen muoto on vapaa. Tilaa annetaan oman sisäisen ohjauksen kuuntelemiselle.
Retriitit sopivat kaikille kokemuksen määrästä riippumatta. Aiempaa kokemusta meditaatiosta ei tarvitse olla. Meditaatio-ohjauksen ja opetuspuheen lisäksi omaan meditaatioharjoitukseen on mahdollista saada tukea yksilötapaamisissa opettajan kanssa.
Muuta
Retriiteillämme tarjotaan kolme ravitsevaa vegaanista kasvisateriaa päivässä: aamiainen, lounas ja päivälliskeitto. Retriittien ilmoittautumislomakkeessa on kohta, johon voi ilmoittaa ruoka-aineallergiansa. Omia välipaloja voi halutessaan ottaa mukaan, mutta emme yleensä pysty tarjoamaan osallistujille jääkaappia tai keittomahdollisuutta.
Retriitin lopussa osanottajille tarjotaan mahdollisuus antaa rahallinen lahjoitus retriitin opettajalle ja järjestäjille, jotka antavat aikansa ja työnsä lahjana, ilman korvausta. Katso tarkemmin dana eli anteliaisuus.
Menneet retriitit
Olemme järjestäneet retriittejä Elontulen kurssikeskuksessa Karjalohjalla, Tavallisen mielen retriittikeskuksessa Lammilla, Kreivilän kurssikeskuksessa Forssan lähellä ja Knipnäsin Hyvän olon keskuksessa Tammisaaressa.
- 10.–16.10.2025 Jaya Ashmore, Knipnäs
- 27.–30.6.2025 Anna Backholm, Kreivilä
- 7.–13.11.2024 Jaya Ashmore, Elontuli
- 30.8.–1.9.2024 Anna Backholm, Lammi
- 12.–18.10.2023 Jaya Ashmore, Elontuli
- 5.–11.6.2023 Noon Baldwin, Kreivilä
- 15.–20.11.2022 Jaya Ashmore, Elontuli
- 19.–25.11.2021 Noon Baldwin, Elontuli
- 2.–4.7.2021 Jaya Ashmore, online
- 6.–10.11.2020 Jaya Ashmore, online
- 6.–12.3.2020 Noon Baldwin, Elontuli
- 7.–13.10.2019 Jaya Ashmore, Elontuli
- 4.–9.6.2019 Jaya Ashmore, Lammi
- 12.–16.12.2018 Noon Baldwin, Elontuli
- 24.–28.6.2018 Jaya Ashmore, Elontuli
- 3.–8.12.2016 Odelia Weinberg-Peri (ja Jaya Ashmore online), Elontuli
- 4.–11.3.2016 Jaya Ashmore, Elontuli
- 7.–14.3.2015 Jaya Ashmore, Elontuli